【研究】鸡蛋等3类蛋补血养颜又护肤

鸭蛋：鸭蛋有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。

鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B、维生素B、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。 中医认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。 鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、血管硬化等病人具有调补作用对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

那食物补血好呢小编介绍种蛋对于贫血者来说能有效缓解贫血症，一起来看一看。

其中鸡蛋黄含铁量相当的丰富，每一克鸡蛋黄含铁毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。

以上三类蛋，是我们日常生活中最为常见的，而且价格适中，对于女性朋友或是需要补铁补血的朋友怎么能错过这三种蛋呢？更多相关知识推荐阅读：本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。 查看更多。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，能起到护肤、美肤的作用。

鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B、维生素B、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。 若常食鸭蛋个、银耳克、冰糖克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。

鸡蛋等类蛋补血养颜又护肤星舞--对于贫血者来说，除了药物治疗，食物辅助治疗很关键。

人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。

鸡蛋：鸡蛋很营养，是我们日常饮食中经常食用到的。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B、维生素B、钙、铁、维生素D等。